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冬季保養子宮和卵巢

冬季保養子宮和卵巢

多運動

運動可以促進體身新陳代謝,加速血液迴圈保養卵巢子宮。運動也可以改善宮寒的症狀。如:散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改變偏寒體質的運動。

月經要注意

月經期間的飲食和作息都要相當低注意,如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的.食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。

遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。

避孕藥少吃

避孕藥儘量少吃或不吃,是藥三分毒,再說避孕藥會使你的內分泌失調,影響卵巢子宮的健康。我們可以運用生理週期來避孕,或是放環。經常流產不但傷害卵巢,更會傷害子宮,還會引起不孕。