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今年的三伏天是哪天

今年的三伏天是哪天

按規定,從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏,並作為“頭伏”的第1天,第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日,第2個庚日定為出伏,即伏天結束。

注:當夏至與立秋之間出現4個庚日時,中伏為10天,出現5個庚日時,中伏則為20天。2015年夏至與立秋之間是4個庚日,所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時45分(農曆5月3日),“夏至”後的第3個“庚日”出現在7月18日,即這一天入伏為頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”後第1個“庚日”為8月7日,這一天是“末伏”第一天。

2015年三伏天具體時間是:

2015年7月13日~7月23日,為頭伏,10天。

2015年7月24日~8月4日,為中伏,10天。

2015年8月5日~8月15日,為三伏,10天(末伏)。

另:2015年陽曆6月21日,農曆5月14日。從這一天的凌晨7時45分開始,進入夏至節氣。

三伏天養生指南:

1、精神調養。三伏天悶熱的`天氣容易使人心情煩躁,但卻也是修身養性的好時節,在精神調養方面,夏季應靜心養性,清心寡慾,戒大喜大悲,多靜心養神,少貪心雜念。

2、起居調養。“長夏”晝長夜短,順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休,但午休時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,否則時間過長反而容易造成頭腦混脹,甚至一個下午精神不好。

3、飲食調養。在陽氣盛於外、陰氣居於內的陽極陰生“長夏”天,應多以清淡食物為主,少食油膩辛辣的食物,比如最好還是少去大排擋吧。

4、運動調養。夏季不宜運動量過大,因為出汗過多容易損傷心陰,在進行汗淋漓的運動後不宜著急衝洗冷水澡,而以溫熱水淋浴為宜,多喝溫熱水、涼開水或茶水,夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。