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如何控制演講的緊張心理

如何控制演講的緊張心理

方法1、多次演練你的發言。

如果你需要起床背誦字母表,你是否會感到緊張呢?大概不會,因為你把它牢記在心裡了。所以你也應該如此頻繁地練習你的演講到幾乎背下來。這就是競選候選人們和頻繁進行公共演說的人們能進行演講的原因。你對於材料越熟悉,就越會對演講感到舒服。即使是一種看似即興的情況,比如祝酒,也是可以預料的。在表演開始前5分鐘寫一份你為特定人士所定製的祝酒演講詞。

方法2、尋找(或安排)友好的面孔。

面對人群,會很容易讓人們撤退回到他們的筆記上或(更糟糕的)直接從他們的PPT演講幻燈片上讀出內容。人群中的某個人的微笑,會讓你也微笑——以及放鬆。事先對幾名觀眾席成員進行自我介紹。我喜歡站在門口歡迎人們進入會場。

方法3、把你的演講想像成談話。

如果可以,就透過請觀眾參與把它變成這樣。你越多地把這個經歷當作是大家共同追求獲得啟迪,你就會越少地覺得你是生活在惡夢中的場景裡

方法4、從單口秀喜劇演員身上學習經驗。

喜劇演員很少會對哪句話讓人們發笑而感到驚訝。他們已經嘗試了不同的內容並看到了什麼樣的'內容會獲得響應。嘗試在一個小的焦點小組裡進行你的演講並完善材料,直到它沒有問題了。嘗試在不同的人口組成的群體裡以及在一天中的不同時間進行,這會獲得加分。午餐後進行演講的時間安排會是一個殺手。