消除演講緊張的方法
概述
緊張幾乎是每個年齡段、各種場合、各類人群都有可能出現的心理狀態，而最常見的就是在人多的情況下，尤其是在在座所有人都將目光注視著你一個人的時候，多數心理素質欠佳者都會或多或少的感到緊張。下面我們就介紹一些演講時怎樣克服緊張心理的方法。
第一：充分的準備
對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣
第二：端正演講動機，減輕心理負擔
不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯絡在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
第三：保持積極的情緒體驗
有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放鬆的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發揮”等肯定自己的'短句。在平時聯絡休息之餘多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。
注意事項
演講是一個展示自我的極佳平臺，現在很多企業進行招聘都喜歡採用演講的形式。當你站到臺上，如果感到非常緊張的話，那麼你要如何展現個人風採呢？所以學會怎樣克服緊張心理，對於我們更好地在競爭激烈的當代社會中脫穎而出就顯得極為必要了。