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班主任開學的講話稿

班主任開學的講話稿

曾經有一位高三的學生對我說:“我簡直無法忍受,每天寫不完的作業,每週做不清的試卷,回到家裡父母期望的眼神和不停地嘮叨,都讓我感到疲憊不堪,我覺得快要崩潰了。”

我非常能理解大家的感受,第一,我也曾經歷過高三,深切體會到學習的緊張和單調;第二,作為學生的家長、孩子的母親,我每天都感受著孩子學習的辛苦和不易。

借用一句歌詞表達我的感受:快樂著你的快樂,痛苦著你的痛苦。

下面我來講一個古老的寓言故事,《狐狸和葡萄》:從前,有一隻狐狸走過一個葡萄架。葡萄熟了,一串串掛在高高的葡萄架上,晶瑩剔透,十分誘人。

狐狸垂涎三尺,於是使勁兒一跳,但是葡萄架很高,狐狸沒有成功,“人生能有幾回搏,讓我再試一次”,很遺憾,它仍沒有夠著,三次、四次,試了很多次,最後它筋疲力盡,覺得沒什麼希望,無可奈何地走了,邊走邊自我安慰:這些葡萄沒有熟,肯定是酸的,我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。

在我們同學中間也有這種情況,經過多次努力,中考無望,只有選擇放棄,但這種放棄並不是全盤皆輸,再無路可走,所以不妨用酸葡萄心理調節一下自己。對這些同學我想說,你們是讓人敬佩的,經歷無數次的失敗與痛苦,依然堅持了,屢敗屢戰,何等堅強!

以後還有什麼樣的挫折你們不能承受?有一句名言:上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路,同時也選擇了另外一條路,但是不論你做出了什麼樣的選擇,都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話:

人不可能事事行,也不可能事事不行;

一事行不等於事事行,一事不行不等於事事不行;

今天行不等於明天行,今天不行不等於明天不行;

做事不行不等於做人不行。雖然成功未必在我,但努力一定有我!

第二隻狐狸來到葡萄架下,像第一隻狐狸一樣,也沒能摘到葡萄,他想:這麼鮮美的葡萄我都不能享用,上帝太不公平,我活著還有什麼意思,不成功便成仁,自盡吧。

在我們同學當中可能有這樣一種想法:如果考不上重點高中、重點大學,我這一輩子就完了。果真是這樣嗎?

一位高三的孩子曾這樣對我說:“每天回到家裡,父母什麼家務也不讓我做,說只要我學習好就行,而且經常陪著學習到很晚,如果我考不好,就會感到很內疚,對不起父母。”

還有一位孩子,他說:“我平時成績基本上是前幾名,但我一點也不自信,每次考試都緊張,要是別人超過我,要是成績滑了怎麼辦?”

因為經常處於惶恐不安之中,於是出現了一些生理症狀:經常感到胃不舒服,頭疼,睡眠不好,去醫院檢查也查不出什麼毛病。這已經是考試焦慮的症狀。

在學習和生活中,如果你感到壓力太大時,要學會減壓,這裡教你一些方法:

張弛有度。在學習和考試中,適度緊張和興奮有利於提高效率,但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴絃,如果太鬆了便無法彈奏樂曲,只有適度地緊弦,才能奏出美妙的樂曲,但是如果一根弦繃得太緊太久了,就會失去彈性,甚至繃斷。

每個人都可能出現緊張、焦慮等情緒困擾,著名電視節目主持人崔永元曾坦言,自己由於工作和生活壓力等各種原因,一度出現精神抑鬱,經過一段時間的調整之後,才有了一個新的開始。你也要張弛有度,學會愛惜自己。

自我對話。我到底擔心什麼?是什麼引起我的緊張和擔心?可能是父母的期望,也可能是自己的失敗幻想,甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。

比如:我不想讓父母失望,他們對我的期望很高,我怕他們難過。辯駁理由:父母可能會很失望很難過,但如果自己焦慮不安急出毛病來,他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好,更希望自己健健康康,重要的是自己努力了沒有,而不是結果非要怎樣。

自我開放。當你感到壓力大時,主動和老師、朋友、父母溝通,聊一聊,說一說,把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流,說出你的想法,讓父母瞭解你的真實情況,理解你的感受,對你有一個合理的期待。

魯迅先生對孩子的要求僅僅是:自食其力。要學會尋求幫助,別什麼事情都一個人在心裡悶著。

調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期,有些天心情特別好,做事效率很高,有些天心情莫名地煩躁,看什麼都不順眼,就想發脾氣。不論男生還是女生,找到你情緒的規律,在情緒低潮時,學會調整,避免刺激。

每個人在一天當中也有精神的興奮點,有些同學白天精神好,有的則晚上容易興奮,學習效率高,儘量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。

運動是最好的心理醫生。每天適量的體育運動有利於緩解緊張的心情,比如跑步,可以單跑,結伴跑更好,或打打球、散散步都可以。“8-1>8”,每天抽出一小時進行運動和休息,雖然只學習了7小時,學習效率卻超過8小時。

磨刀不誤砍柴工,大家都知道,可是一看到別人都在埋頭學習,課間十分鐘也不走出教室,自己哪能不緊張,但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛鍊了,這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣,可以使你終身受益。

第三、第四隻狐狸也來到了葡萄架下,它們看前兩隻都沒有摘到葡萄,於是開始想辦法,它們搬來磚頭找來棍子,開始摘葡萄,但是他們惟恐對方得到的多,自己得到的少,互相爭鬥,結果可想而知,兩敗俱傷。

曾有學生這樣對我說:老師,我有一位好朋友,我們學習成績差不多,有時他好一些,有時我好一些。但是當他比我考得好時,我心裡就難受,不服氣,就不想理他,你說我是不是很自私,很虛偽,我心理正常嗎?

我是這樣回答的:非常感謝你對我的信任,把你真實的想法說給我聽。

首先祝賀你,有人把你作為對手,說明你優秀;有人做你的對手,說明你是一個有上進心的人、追求進步的'人,滿足現狀的人會有對手嗎?

其次,正是因為對手的存在你才進步得更快,從這個意義上來說,這不是一件好事嗎?有一位武林高手叫獨孤求敗,一個人沒有對手是很孤獨,很寂寞的。人生不能沒有競爭對手,棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。

這個對手可能在你身邊,也可能在遠方;可能是困苦的環境,也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己,你能否戰勝自己的脆弱,自己的狹隘?

再者,學會接納他人,友善相處。人需要自尊心、自信心,但如果過度,就會演變為嫉妒心和虛榮心。

三國時的周瑜曾感嘆:既生瑜,何生亮。既然有我周瑜智慧超群,又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢?如果一個人由於擔心別人優於自己而產生憤怒和嫉妒心理,是非常有害的,它使自己處於緊張的人際關係中,緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中,會影響學習和生活。

和諧的人際關係非常重要。學會調整自己的情緒,為自己,也為別人。

人群中有這樣幾種心態:

我行,你不行:自大;

你行,我不行:自卑;

我不行,你也不行:嫉妒;

我行,你也行:欣賞。

自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人,讚美別人,為自己喝彩,也為別人鼓掌。

還有第五隻狐狸的故事,你可以續編下去。

同學們,人生不是百米衝刺,而是一場馬拉松,高中畢業不是終點,而是另一個起點。此時此刻,我們的心情既有些興奮和擔憂,又有些留戀和珍惜。朋友們,即將踏上新的征程,我祝福你們——一路走好!