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專家解讀怎麼應對職業倦怠

專家解讀怎麼應對職業倦怠

最近,職場上湧現了一個新名詞“暑歇”,專指那些像學生放假一樣,以“炎夏難熬”為藉口辭職休息的人。

事實上,不只在暑假想歇著,同一個崗位時間長了,熱情被磨去,難免疲憊厭煩,出現“職業倦怠”,開始得過且過,甚至出現跳槽的念頭。

職業倦怠到底是因為什麼呢?產生結合義大利心理學家赫蘇斯·蒙特羅·馬林等人的研究,多數情況下,有三種可能。

第一種,糊里糊塗入行。有些人最初可能是被薪酬等表面因素吸引,內心並不是真正的認同和喜愛這一職業,不久之後,就失去興趣。對這部分人來說,換個選擇也許真的是新開始,並不需要太多糾結。

第二種,不能勝任工作。因為以自己目前的能力,不太能勝任工作,總是感到困難重重、特別吃力,時間一久,當然勞心費神了。要想解決這一問題,最好多向他人請教,提高職業能力。同時,找到讓自己愉快的細節,比如某個領導欣賞你,增強成就感和價值感。

第三種,藏有某種心結。還有一些人,因為有某種心結,比如特別不能忍受不愛乾淨的人等,導致對目前的工作環境產生牴觸。對此,最重要的是增強職業認同感,發現這份職業帶給你的`意義和價值,提醒自己,先抓住主要矛盾。

職業倦怠並非完全是壞事,從某意義上說它可能是邁上新平臺的前奏,生活的醍醐灌頂。保持兵來將擋的態度就好,不必過於憂慮。