利用酸奶美容護膚的小竅門
從小，對牛奶、豆奶之類的東西一直是躲避的，實在聞不慣那種味道，喝了胃裡很不舒服。知道後來，聽說這類東西對健康有著極大的好處，才捏著鼻子逼迫自己喝。相反，對酸奶喜歡的很，酸酸的，還很濃稠，喝了，胃裡就很舒服。每次去超市都要買上很多酸奶，放在家裡，想喝的時候，隨時喝上一袋。一直到減肥的時期，很管制哪些食物具有不錯的減肥效果，才知道酸奶是減肥的好食品。可能大家對於怎麼用酸奶減肥並不是很清楚，給大家介紹一下。一起看看吧。
一、教你酸奶美容的方法
1、草莓面膜 擊退痘痘
材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1、用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁。2、將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3、塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。
2、純酸奶面膜 清潔肌膚
材料：酸奶和麵粉
做法：1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚)2、均勻地敷於全臉，待10~15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後，肌膚將會有全新的感受。
3、蜂蜜酸奶面膜 保溼不幹燥
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。
二、酸奶對女性的好處
1、調節女性生理有好處
由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病(俗稱過敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
2、外用防病菌 抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的"清洗劑",對面板外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。
3、豐富維生素防止面板老化、乾燥
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護面板、防止面板角化和乾燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的`沉積。因此，長期服用酸奶可使面板白嫩且富有彈性與光澤。
4、礦物質元素可淡化色斑 緩解痤瘡
酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少面板中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
5、豐富微量元素有助健康
酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭髮烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
6、輔助治療婦科病
研究人員讓數名患有慢性念珠菌性陰道炎的婦女，每天飲用約200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。一段時間後，這些女性陰道酸鹼值從6.0降至4.0 (正常值為4.0―4.5)，同時，這些人復發的機率也明顯減少,而那些沒有食用含有活性乳酸菌的女性則沒有這些變化。研究分析，食用由活性乳酸菌製成的酸奶，可使婦女的陰道分泌物保持酸性，從而起到一定殺菌的作用。
7、具有減肥的功效
酸奶含有豐富的乳酸菌，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
同時，酸奶也是乳製品，乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的程序減慢。
三、神奇的酸奶減肥美容法
1、酸奶去水。碗裡放一個淺筐，在上面鋪一層紙膜，放上酸奶和鎢礦石 ，冰箱裡放一夜讓它發酵。這樣流失了水分的酸奶就會發出奶油乾酪的香 氣，可以搭配的食物也多了起來。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的 食物纖維對於改善便秘有很好的效果。偏愛口味濃厚的人一定要試一試。
2、酸奶加熱。把平常經常吃的普通酸奶放微波爐中加熱1分鐘左右就可以 了。加熱的食物進入腸道不會冷卻減肥效果更好，便秘也能得到改善，連 面板也變得更加水潤。但是，溫度過高會殺死乳酸菌。這一點需要特別注 意。
3、晚上吃酸奶。因為腸道蠕動最為頻繁的時間為晚上十點到凌晨兩點， 晚飯後可以吃200克左右的酸奶。這樣的話，晚飯最好少吃。之後像往常 一樣睡覺就行了。另外為了知道體重的增減，早上和晚上都要稱體重。同 時多做一些促進腸道蠕動的伸展運動，效果會更加令人期待哦。
4、只吃酸奶“絕食”。一個月一次，且在週末兩天只吃酸奶，不吃其它 任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐換成酸奶，這就算絕食完成。 這樣一來，因為身體堆積的垃圾一掃而空，就會變成易瘦體質了，肌膚也 會更有活力。這樣的絕食關鍵在於一個月就一次，也不會有痛苦的感覺了 。
無論什麼方法，適合自己身體狀態的就是最佳的。選擇酸奶減肥的時候，要看看自己的體質適合什麼樣的酸奶型別，然後購買酸奶。在一個就是需要注意喝酸奶的禁忌事項，比如酸奶不能再什麼時候喝，酸奶不能與什麼食物進行搭配。牢牢記在心裡，避免因為使用方面的缺陷影響效果。
四、酸奶的美容功效與作用有哪些
酸奶的美容功效：
經過殺菌消毒、接種乳酸桿菌後發酵而製成的酸奶集營養、保健、美容作用於一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏髮之效。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護面板、防止面板角化和乾燥。
酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，能夠有效減少人體內黑色素的沉積。酸奶中所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能改善血液的酸鹼度，減少面板中色素斑的形成。
酸奶中所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，有助於消退。
瘦身作用：
1、酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。
2、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。