白領防電腦輻射多吃四類食物
白領一族由於工作需要，天天面對著電腦，天天遭受輻射之苦，面板越來越多斑點，細紋也越來越多。不少白領為了防輻射，抹了一層又一層的保養品，可是依舊沒什麼效果。應該如何防輻射才好？其實，白領不妨考慮透過飲食放輻射，多吃些可以抗輻射的食物才是明智之舉。
白領防輻射多吃四類食物
那麼。究竟哪些食物可以防輻射？下面為大家推薦幾類食物，並附上推薦食譜，大家不妨試試！
一、排毒功能食物
代表食物：豬血、黑木耳等等。
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
推薦食譜：炒豬血
原料：豬血500克、豆瓣醬（剁碎）50克、蔥花20克、薑末10克、蒜末10克、醬油、雞粉、鹽、水澱粉、花椒麵適量。
做法：
1、將豬血入沸水鍋中略煮，撈出用涼水漂涼，切成小方塊。
2、炒鍋置中火上，放油燒至六成熱，下豆瓣醬、部分蔥花、薑末、蒜末炒出香味，當油炒成紅色時，加入1杯清水。放雞粉、醬油，加豬血，調好味，略燒一下，用水澱粉勾芡，下剩餘蔥花炒勻，成入碗中，撒上花椒麵即可。
二、富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物
維生素A可以保護眼睛相信大家都知道。而且維生素A和β-胡蘿蔔素，不僅可以合成紫紅質，有利於眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有這兩種物質的食物還能幫助抵抗電腦輻射的侵害，同時保護和提高視力。
如魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等都適合電腦族們抗輻射食用。但是要提醒大家的是，由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，所以應該經過油炒，更加利於吸收。
推薦食譜：豬肝炒胡蘿蔔
原料：豬肝250克、胡蘿蔔100克、鹽2克、黃酒5克、姜3克、菱角粉5克。
做法：
1、將豬肝洗淨，切片，放入碗內，加鹽、酒、姜（切片）、菱粉適量拌勻待用。
2、將胡蘿蔔洗淨，切片。炒鍋置於旺火上，倒油於鍋內，燒熱，將胡蘿蔔放入鍋內煸炒，然後倒入豬肝翻炒幾下即可裝盤。
三、富含番茄紅素的食物
代表食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
研究表明，番茄紅素可大大改善面板過敏症，驅除因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於面板老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦食譜：番茄炒雞蛋
原料： 雞蛋 150克、番茄 300克、大蒜5克 、大蔥5克、 鹽3克 、味精2克、花生油15克。
做法：
1、蛋打勻，放一點鹽，一點水，或是一點酒。這樣炒出來會很嫩的。
2、雞蛋還是炒，熱鍋，放油不能太少，也不能太多，放打勻的蛋，一定拿鏟子快攪，沒等成塊，還有液體時，出鍋。
3、番茄切塊，不要切太小，維他命會流失。最好放盤裡切，這樣一來，汁不會太多流走。
4、熱鍋，放一點油，放番茄，拿鏟子切，煸，把汁弄出來。要快。用鹽調味，放炒好的蛋，翻勻即可。
四、含膠原彈性物質的食品
代表食物：海帶、紫菜、海參
因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物面板所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
推薦食譜：排骨海帶湯
原料：
豬排骨400克、海帶150克、蔥段、薑片、精鹽、黃酒、香油各適量。
做法：
1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，侵泡幾個小時，洗淨控水，切成長方塊
2、排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨。
3、淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
白領防輻射多喝點茶！
白領防輻射除了多吃上述食物，還可以在上班時多喝點茶水，減少輻射的危害。
枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單：取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。
美白綠茶
古人曾以“膚如凝脂”作為美麗的'最高境界，而現代女性對於美白的追求更是不遜於古人。尤其是經常面對電腦的女性，更加追求健康的美白，並希望減少電腦輻射對肌膚的損傷。
上等烏龍菊花茶
由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
想要遠離輻射的朋友，不妨多試試上面介紹的方法吧！