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電腦族護眼6招防眼乾緩解視疲勞

有關電腦族護眼6招防眼乾緩解視疲勞

我們一般用一會兒計算機就需要休息一會,讓眼睛休息一下。不過長時間用計算機的白領就未必有休息的時間,不過以下的.方法可以對抗眼睛疲勞問題。

調高座椅

調高座椅,讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度,可以減少淚液蒸發,有效預防和緩解眼睛乾澀的症狀。

勤眨眼

眨眼時,眼睛相當於在休息,還能促進眼睛分泌淚液,從而保持眼部溼潤,避免眼睛乾澀。

熱敷眼睛

閉上眼睛,將熱毛巾覆蓋在上面,每天1至2次,每次敷10~15分鐘,可以促進眼部血液迴圈,在一定程度上可以防止眼睛乾澀。

空調出風口處放盆水

空調吹出的風會帶走眼部的水分,增加淚液的蒸發量,進而加快眼睛變乾的速度。在空調出風口處放一盆水,可以增加室內空氣溼度,避免眼睛發乾、發澀。

打哈欠

讓眼睛溼潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時,淚液分泌量就會增加,可以滋潤眼球。

經常參加球類運動

多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動,當眼球追隨目標移動時,睫狀肌能不斷地放鬆和收縮,從而促進眼部血液迴圈,提高睫狀肌的調節能力,進而預防眼乾和視疲勞。