淺談九年級畢業班學生的考試焦慮情況調研
考試焦慮是指在一定應試情境的激發下，受個體認知評價能力、人格傾向以及其他身心因素制約，以擔憂為基本特徵，以防禦或逃避為行為方式，透過不同程度的情緒性反應表現出來的一種心理狀態。適度的考試焦慮可以喚起大腦皮層的興奮，讓學生集中注意、思維活躍 ；過度的考試焦慮則會干擾記憶過程、瓦解思維，影響學生正常水平的發揮。為了瞭解我校畢業班學生的考試焦慮狀況，我以本校九年級學生為物件，測量其考試焦慮狀況。
一、研究物件與方法
（一）研究物件
隨機抽取連雲港市贛榆縣城頭初級中學九年級學生共120 人，其中男生 68 人，女生 52 人，年齡在 15~16 歲。
（二）測量工具
採用北京師範大學心理學院心理測評所設計的考試焦慮自測問卷，實行團體測試法。
二、結果
表 1 學生考試焦慮程度分佈表
調查顯示，92% 的學生存在考試焦慮，其中 62% 的學生存在輕度考試焦慮，28% 的學生存在中度考試焦慮，2%的學生存在重度考試焦慮 ；只有 8% 的學生沒有考試焦慮。這說明被試存在普遍的考試焦慮現象。
表 2 考試焦慮的男女生差異比較
調查顯示，女生的考試焦慮略高於男生，但是男女生考試焦慮不存在顯著差異。
三、原因分析
（一）生理原因
九年級學生年齡大都在 15~16 歲，正處於青春期。青春期的學生擔心自己的學習，非常重視自己的學習能力和學習成績，很容易產生考試焦慮。李新旺在《生理心理學》一書中指出，“大約有 15% 的焦慮性神經症患者的父母和同胞兄弟姐妹也具有焦慮的特徵 ；大約有 50% 的焦慮性神經症患者的同卵雙生者也有過類似的病症”。 因此，考試焦慮的產生和遺傳也有一定的關係。
（二）心理原因
首先，存在不正確的認知方式。不正確的認知是一個人對客觀事物產生的不合理的認識與評價。美國心理學家埃利斯的合理情緒療法，又稱情緒ABC 理論，認為，我們的情緒（C）不取決於誘發事件（A），而取決於我們對誘發事件的認知（B）。有些學生之所以會產生考試焦慮，是因為他們對考試有不正確的看法，例如 ：這次考試一定很難 ；我肯定考不好 ；如果這次考砸了，就一切都完了，等等。
其次，缺乏良好的意志品質，不能有效地自我調節。九年級學生面臨著學習生涯的重要一頁——中考。面對這樣的考試，學生出現緊張情緒屬於正常現象。但有些學生往往在考前或考試過程中情緒波動比較大，處於極度興奮或極度抑鬱狀態，一點小事也會引起巨大的心理反應，情緒難以自控，從而影響考試水平的發揮。
（三）社會原因
第一，家長過於重視學生的學習。
我校是一所蘇北的農村初中，大部分學生世代是農民，對他們來說，上大學是走出農村、擺脫貧困非常重要的也是唯一的途徑，所以父母非常重視孩子的學習。甚至有些家長因為自己年輕時沒好好學習，造成現在生活很辛苦。他們對孩子的學習要求更嚴格，希望學有所成。
第二，私立學校和公辦學校的.競爭加重了學生的壓力。
我縣有六所私立學校，它們花費相當的財力、精力和公辦學校“搶”生源。加上它們大都在縣城，硬體設施比農村的公辦學校好，所以成績好的學生大量湧入私立學校。像我校這樣的農村初級中學，要想生存，就得提高升學率，嚴抓管理。因此從學校領導到班主任、任課教師，都非常重視學生的學習成績。
（四）學習方面的原因
第一，負性學習事件的影響。經歷過考試挫折的學生，更容易害怕考試，考前產生考試焦慮。
第二，學習方法不當，知識準備不充分。有研究表明，只有 25% 的中學生有自己的學習計劃。也就是說，絕大多數學生缺少可行的學習計劃。另外，相關研究也表明，80％的考試焦慮是因為考前複習不充分。缺少可行的學習計劃，複習時間分配不合理，就會造成考前知識準備不充分。這樣，學生就難以對考試充滿信心，就會產生預期緊張，過分擔心考試結果，總是處在緊張和焦慮之中。
第三，缺乏應試技能。良好的應試技能是發揮考試水平的必要條件。
四、應對措施
（一）培養良好的學習習慣，考前做好準備
學會制定合適的學習計劃，合理安排時間，做好考前知識準備。良好的應試技能是考好一場試的必要條件，應試技能與考試焦慮有一定的關聯。學校應該對學生進行應試技能輔導、技巧輔導，做好心理上、知識上、技能上和物品上的準備。
（二）引導學生建立合理的認知方式
首先，思考自己為何會對考試產生焦慮，並將自己的想法依次寫在紙上，如：這次考試我肯定考不好；要是考砸了，我就全完了等。其次，思考自己的想法是否合理，如 ：這次考試，我就沒有考好的可能嗎？考不好，是不是自己的人生就沒希望了等。第三，用比較合理的想法代替之，如 ：這次考試我有可能考不好，但並不是說我一定考不好。只要調整好狀態認真複習，考好的可能性還是很大的。
（三）開設心理健康課程，增強學生的心理素質
我校擁有專業的心理教師，這在蘇北農村初級中學來說，是很難得的。但是由於認識不足，加上學校師資緊缺，我們學校並沒有開設心理健康課，專業的心理教師轉而去教生物、地理等學科。這對學校和學生來說，不能不說是一種巨大的損失。
（四）家校聯合，注意教育的方式方法
家長和學校，加強溝通，相互支援。引導學生注重學習的過程，將精力花在平時的學習中，而不是過分看重結果，忽略過程。臨近考試，教師和家長要注意溝通，不能張口閉口都是考試。在家中，家長注意營造和諧、溫馨的環境，為學生提供活潑、輕鬆的考試氛圍。
參考文獻 ：
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