小學健康教育培訓記錄
健康教育是教學工作中的一項重要內容，下面是小學健康教育培訓記錄，快來看看吧，歡迎參考和借鑑！
小學健康教育培訓記錄（一）
活動時間：4月8日
活動地點：一（1）班教室
參加人員：各班老師
教育內容：
預防考場怯場十法
怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發生障礙的一種心理現象。一般表現為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發揮。
考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態“失常”一樣，都屬於心理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點：一、準備不充分；二、不能正確對待考試；三、缺乏自信心；四、勞逸失調；五、學校、社會和家庭的壓力太大。那麼，怎樣才能避免怯場呢？
一、平時多努力。只有平時努力學習，不斷提高學習的水平，增加知識的積累，增強實力，才能在考場上信心十足，得心應手。
二、準備要充分。考生只有充分掌握所學內容，才會臨場不慌。因此，考試的準備工作宜早宜嚴。嚴格的基本訓練，熟練地
運用基礎知識的本領，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養和訓練。
三、要正確認識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。
四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結合，適當休息，調整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。
五、對期望值要實事求是。
對自己未來的期望值不要過高。謹忌不切實際的目標，容易導致考試上的情緒緊張。怕考不好，就考不好。如果對自己的期望值是恰當的，考場上發生的情況就會和自己預料的差不多，也就容易泰然處之了。
六、要正確對待壓力。學校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復讀生，臨考前就更不要對自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、競爭力。對不切合實際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想。考試就是考試，不要想別的。
七、怯場預感。有的考生對自己過度施加壓力，產生了怯場預感。此時，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕鬆些。如果還不行，要儘量想些自己平時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。
八、要學會興奮轉移法。如果怯場現象一旦發生，應立即轉移興奮點和注意力。如抬頭向窗外遠望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閒目養神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。
九、要堅定必勝的信心。考試題無非是課本上的有關知識。即使難題，也不會超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。
十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一科的考試情緒。考完一科後，應立即把注意力轉移到下一科的考試準備上來，解脫上一場的煩惱或喜悅。
另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場。考場有點緊張是必然的。反過來講，這對調動人的`潛力、啟發智力、集中注意力，提高思維效率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發生障礙的一種心理現象。一般表現為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發揮。
小學健康教育培訓記錄（二）
活動時間：5月9日
活動地點：一（1）班教室
參加人員：各班老師
教育內容：
一、中暑的急救處理。
到了盛夏季節，在烈日下和高溫環境裡學習和勞動時，由於高溫不斷作用於人體，使體內散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、噁心和嘔吐等中暑症狀，嚴重的甚至可發生虛脫暈倒。
發現有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風的地方，讓病人躺下，但頭部不要墊高。然後解開病人衣領，同時用浸溼的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經過上述處理會逐漸好轉，再服一些仁丹或十滴水。
對中暑較嚴重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股處，同時用井水或涼水反覆擦身、扇風進行降溫，然後應立即送醫院救治。
二、溺水的急救處理。
溺水是兒童少年最常發生的意外事故。中小學生自己下河游泳而又不熟悉水性是發生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。
溺水者被營救上岸後，必須立即清除口鼻內的雜草及嘔吐物，以確保呼吸道通暢。對口腔緊閉者可捏其兩側臉並用力啟開牙關。然後採用以下方法：
（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按壓背部。
（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。
（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。 應注意的是，無論採用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影響其他搶救措施而延誤時間。
溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應立即進行人工呼吸和心臟擠壓。人工呼吸與心按摩應同時進行。在不停止現場搶救的同時，儘快喊來成人幫忙或叫救護車送醫院做進一步的搶救治療。