定向運動心得體會範文
篇一：定向運動心得體會
這一個學期我選擇了定向運動這門課。我在選這門課之前並不知道何為定向，透過打聽方才知道就是來回跑的一項運動，主要考驗我們的體能。直到透過前兩週的理論教學終於知道了究竟何為定向運動。老師用一句話解釋了定向，定向就是一項有關於尋寶的遊戲，只要找到所有的路標就算完成了一次定向。
定向運動簡介:
徒步定向（俗稱定向越野）（Cross—Country Orienteering） 這是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由於其比賽的成敗全在於個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強弱，因此適於各種年齡、性別的人參加。據國外有關資料記載，運動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區別，如：可以個人跑計個人成績；個人跑計團體成績或個人跑計個人與團體成績等。 定向越野比賽是國際定向運動聯合會（IOF），以下簡稱國際定聯，正式承認的比賽專案之一。
接力定向（Relay Orienteering）
接力定向是團體之間的定向越野比賽專案之一，其成績好壞有賴於每個隊員個人能力的發揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干段（國際比賽通常為四段），每名選手完成其中的一段，各段參賽選手的成績相加為該隊團體總成績。為便於觀眾欣賞各選手之間的激烈競爭，接力定向的場地必須設定一個“中心”站，各段選手的交接（即
“換段”）均在這裡以觸手方式進行（不使用接力棒），因此，接力定向的觀賞性較好，被國際定聯納入了正式比賽專案。
百米定向（100 metres of orienteering）
百米定向是定向運動的一個新興專案，經全國定向冠軍賽的檢驗證明百米定向具有觀賞性強、技術性高、易參與、易組織等特點，能夠鍛鍊運動員的反應敏捷能力和奔跑速度。健身的同時充滿了樂趣，還能夠學會識圖用圖。因此百米定向受到定向屆的廣泛推崇。
滑雪定向（Ski Orientserlng）
滑雪定向也可以按個人、團體或接力比賽等形式進行。它與個人徒步定向越野賽的區別是選手需要使用滑雪裝具（非機動的）。供比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來開闢。同一比賽路線上的滑道通常不止一條，以便於選手自行選擇。
滑雪定向也是國際定聯的正式比賽專案之一。滑雪定向在東歐國家十分流行，許多世界高山、越野和速度滑雪選手同時又是滑雪定向的高手。
夜間定向（Night Orienteering）
這是定向運動的一種高難度的比賽形式。由於是在視度不良的夜間進行的，不僅增加了比賽的難度，同時對觀眾和選手自己增加了吸引力和刺激性。夜間定向已被列入國際定聯的正式比賽項日之中。第—屆世界夜間定向錦標賽於1986年10月27—28日在匈牙利舉行。
記分定向（Score Orienteering）
記分定向通常以個人方式進行。它是在比賽區域內預先設定好許多檢查點，並根據地形的難易程度、距離遠近、點的位置的相互關係不同而賦予每個檢查點以不同分值。選手必須在規定時間內自行尋找若干或全部檢查點，以積分最高者為優勝。
專線定向（Line Orienteering）
這種比賽與其它比賽的最大區別是在地圖上明確地標出了比賽的路線，運動員必須按這些規定的路線行進，並將途中遇到的檢查點位置標繪到圖上去。成績以檢查點位置標繪的準確程度和所用時間的長短確定。
五日定向（ O-Ringen 5-days）
這是瑞典獨有的一項特別吸引人的比賽專案。比賽共進行五日，比賽路線由若干段組成，每次都單獨記錄下個人的成績，最 後再算出總成績。在幾十公里或者一百餘公里的多條比賽路線中， 除設定了許多檢查點之外，還設有若干營地，供運動員與觀眾休息或參加豐富多彩的文化娛樂活動。近年來，瑞典的五日定向比賽組織得十分頻繁，每次參加比賽的來自世界各地的選手都超過15000人，大大超過了任何一屆 奧林匹克運動會的選手人數！
其它（Other Varienties of Orienteering）
此外，國際上還流行著一些其 他的定向運動形式，有國際定向運動聯合會的正式比賽專案：山地車定向，輪椅定向等。還有如：
校園定向（School Orienteering）：在學校的操場上或教室、體育館內為孩子們設計的一種遊戲。
特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的區域內設定許多永久性的檢查點，不規定完成時間，以尋到點數的多少給於紀念品以資鼓勵v
在前兩週的理論教學中，我們不僅知道了有關定向運動的知識，還透過老師的介紹瞭解了一些野外生存的技巧，同時也對老師有了一個全新的瞭解。老師的詼諧幽默的教學風格是我非常的喜歡的型別完全沒有陌生感。由此我們都能夠在偶爾的笑聲中度過我們的課前準備練習，也可能在偶爾的笑聲中開始我們的定向，也可能偶爾在笑聲中結束我們的定向。我感覺這個學期能跟這樣的一個老師學習定向運動是一件非常幸運的一件事情。
我們在接下來的數週內都繼續著我們的定向運動課，起初在學校定向，後來又在臨近的學校定向。如果要對自己在課堂上的表現做一個客觀評價的話，我只能用不盡如人意來評價我自己。尤其是對自己在第三週的定向運動課上的表現深刻不滿，沒有拿出正確的態度來對待自己的課堂表現，因此也不得不讓我聯想到自己在後面的定向運動課上的糟糕表現。有一句話說得好：萬事開頭難，開頭就沒有認真對待又何談往後的表現呢所以在做任何事時就只能想我這樣了，就是這麼的一項運動都做不好。
正因為有這樣不盡如人意的表現，所以才有了我在十二週的課堂上極力的表現自己。我不管自己在前面的表現如何，我只是知道定向我可能做不太好，但是這次我相信可以做的很好，還有在接下來的最後一次考核中我盡全力了，結果是我認證對待了並取得了好的表現，
也算是個彌補吧！
我接下來要面對實訓，所以這學期的定向就此畫上了一個不完美的句號。過程雖然不盡如人意，但是也沒有必要太去在意。有誰能夠認為凡事都有完美的呢？因為有了不完美，所以才有了以後回想的念想。我只想說：大二、體育課、定向運動，我來過。
系部: 機械工程系
班級 :1101機電維修
姓名: 黃XX
學號: 11030201XX
篇二：定向越野心得感想
定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導航的運動，在世界各地正吸引著越來越多的人參與併為之狂熱。它既是一種戶外休閒、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的裝置，是一種能夠較為經濟的運動專案。
時間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經接近尾聲了。回想起知道自己選上這門課時，心情是那麼的愉快，高興。因為有些同學想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因為自己是真心喜歡這門課程，不像之前選得那些選修，都不是自己真正感興趣的。喜歡這門課，是因為自己比較喜歡這一類的有趣味和靠智慧的活動和比較喜歡接近大自然吧。現在想不到的是自己喜歡的這門課已經快要結束了，這讓自己多少有點感傷。但天無不散之宴席，課也無不結之理，要過去的總會過去，過去了不代表沒發生過，這回憶是美好的，它依然會存在我們的心裡，陪伴我們的`一生。我們需要做的就是珍惜現在，總結過去，讓自己以後的路走得更好。
還記得第一次真正上課的時候，老師讓我們繞學校一圈，熟悉下環境，方位。一學期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第二節課就是分好的小組拿著圖紙，尋找地圖上的標記（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認清圖紙上的標誌都代表著什麼，然後逐個的找，最後自己找完所有標的時間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。
這學期我們定向越野的地點基本都是在自己的學校裡，也有幾次是到湖工校園裡尋找目標。我記憶中比較深刻的是百米定向，也就是最後一次考試，是個人賽。百米定向是在一片比較小得範圍內設計許多的點標，讓我們快速找到對應自己的路線點標。百米定向主要是鍛鍊我們的讀圖能力和反應能力。它需要快速讀圖，反應要快，這樣我們才能更快地在這許多的點標中找到對應自己圖中的點。出發前有時間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時間內讀懂圖，並記住自己的路線，那麼我們就能很快地完成自己的路線。如果不夠時間讀完圖，那就看我們在比賽時的讀圖能力和反應能力了。
下面就說說我對定向這門課的感受吧。首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個沒什麼體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點的時候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達的那個（可能因為我不是那個最沒體力的那個吧），但也不是最快的那個（廢話，你前面都說你不是那個最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實，體力是定向越野的基礎。
再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野是聰明人的體育活動（記得高中的乒乓球老師也這麼說），所以，定向越野不僅可以鍛鍊體力，對智商的發育還有一定的積極作用。經過本人這學期的親身實踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會遇到一個湖，過不去，當然會選擇繞道啦！
最後，我覺得定向越野還是蠻好玩的，每次 找到一個點的時候，好像就是你完成了某個目標，你每一次找到目標都是在進步著，就算是梅花點，每次都是同一個點，走過的路卻不一樣，流過了汗水，就對得起那一滿意答案
總的來說，定向越野這門課讓我學到了不少東西，讓我受益匪淺。它讓我鍛鍊了身體，加強了自己的體質，因為自己上了大學後就很少去運動了；也讓我略懂得了怎樣看小方點陣圖，什麼標誌代表著什麼；讓我認識了不少其他學院的朋友，擴大了自己的交際圈。
時光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來未知的路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己人生旅途上那深深地腳印。
會計1001班
徐XX
201013XXXXX
篇三：定向越野課程心得
學 院：xxxxxxxxxx
學 號：xxxxxxxxxx
姓 名：xxxxxxxxxx
專業班級：xxxxxxxxxx
快樂的時光總是過得很快，一個學期快過去了，我的一半的大三也就過去了，離找工作也不遠了，而我們這學期的定向越野也即將結束了。我時常在想，當有一天我離開校園，走入社會，每天為生活忙忙碌碌，工作佔據了我的大部分生活，而我也不再有時間鍛鍊。我是否會回想起那天今天我們在這個美麗的校園一起奔跑，一起尋標呢？是否會羨慕這健康、益智的課程呢？是否會憧憬這種激情、快樂的日子的？我想會的，這是必然的，因為這類日子是多麼稀少，而一旦我們踏出校園就會不復存在，而我們也再難找到一群對定向越野充滿興趣的朋友！
回想到學期初，事實上我對定向越野並不熟悉，甚至可以說完全沒有概念。當初選擇這門課程，一是因為我的同學向我極力推薦這門課程，他們都說這門課程很有趣，也能認識很多朋友，又能鍛鍊身體；二是因為我的體育課已經結束，我覺得在大學中保持一個良好的體魄就如同保持積極向上的人生態度一樣重要，所以我選擇了這門課程。隨著對這門課的深入，我對定向越野更加了解了，也學到了許多東西，下面我就和老師分享一下。 就個人而言，我覺得定向越野課程有以下優點：
1、透過定向越野課程，我們瞭解了定向越野的規則，掌握了這類知識。定向越野是一種時尚大氣的運動，在未來必定會成為運動界的一種潮流。在平時的理論課上，老師給我們講解了定向越野歷史發展，規則；也給我們講了常用的圖示說明以及一些實戰的經驗等等；在平時的實踐課中，老師也給我們示範了玩法，以及在每次課結束後的總結等等。這些，讓我們定向越野的水平越來越高，讓我們對定向越野不再陌生。定向越野是一種時尚的運動，作為一個大學生，應當與時俱進，不能落伍，認識掌握這種運動是應該的。而定向越野課程就是讓我們掌握了這方面的知識、技巧。
2、定向越野課程提高了我們的團隊協作能力、分析問題等多種能力。就比如有一週是由我們小組進行設表、繪圖、組織同學們進行比賽，在這個過程中，我們要怎麼分工、要怎麼設定放標點、要怎麼有序地組織比賽等等，在這過程中，我們也不斷遇到一些問題，但是我們也能透過團隊順利解決，這過程考驗了我們的團隊，但同時也提升了我們的綜合能力。另外，在平時的實踐課，我們有時是兩個人一組，這也是在鍛鍊我們的協作能力。在奔跑的過程中，我們也要靈活的處理各種問題，比如如何選擇奔跑路線等等。相信各位同學的能力也得到了一定的提升。
3、定向越野課程提高了我們的身體素質。透過這個課程，我可以明顯感覺到我比以前更加強壯了。每次上完課，都會滿頭大汗，但是這種感覺真的很好，就好像把身體內的不良東西給排出體外。這是非常重要的，這才是上課的效果，不出汗的運動課是沒有效果的。現在我身體越來越強壯，肌肉越來越結實，感覺越來越好。雖然天氣越來越冷，但是我卻沒有像以前那樣穿很多，雖然天氣冷，但是我也敢洗冷水澡了。這些都是明顯的變化，其中有很大的原因就是因為在上定向越野這門課程，不知道其他同學是否也感覺到了這些變化呢？
當然，我覺得定向越野課還是有些缺點的，以下是我的一些看法和建議：
1、實踐課時分組的形式可以更豐富一些，可以加強他們的交流。有時候是一男一女一個組，有時候是兩女或兩男一組，但是這裡面都有個共同點，每位同學都喜歡找自己認識的同學。這樣就不能更好的鍛鍊同學們的合作能力，也不利於同學們之間的相互認識。針對這點，我們可以先讓同學們自由組隊，然後老師再將每兩個個小組相互交換搭檔，這樣一般情況下他們不認識，比賽也更具考驗性了。
2、上課的安全性還是存在一些問題的。首先，校園人流量比較大，我們在校園裡面快速地奔跑是一件危險的事情。有些同學非常重視比賽，在比賽過程中就有些行為太過了，就比如車在不遠處也不顧就衝到對面馬路去了，有些同學為了節省時間翻牆翻欄杆等等，其實這些都很危險的。其次，校園的一些區里老人小孩還是挺多的，在尋標過程中，我們容易忘我，很有可能會撞到老人、小孩，而這種事情真的也是很可能發生的。安全性這個問題，我們真的要考慮考慮，畢竟誰也不願意看到事故的發生。 總而言之，定向越野課真的是一門很好的課程，我在想怎麼不把這門課程納入到體育中去呢？如果能實現，我想這肯定是最受學生歡迎的體育課之一了！不知不覺，我的課程心得也到了尾聲。我從這門課中獲益匪淺，雖不說對我的人生有多大影響，但至少對我現在的生活、學習起到了積極的作用。而這段奔跑的日子也會成為我腦海中深深的回憶！人生的下一個標，在哪裡呢？讓我們放開腳步去尋找吧！
謝謝老師，謝謝這門課程！