1. 首頁
  2. 聘才頭條

測一測:你是哪種型別的工作拖延症患者?

測一測:你是哪種型別的工作拖延症患者?

拖延症最早來自於帕金森定律,最初的含義來自一句諺語:“工作會膨脹,以至會填滿消耗所有可用的時間。”也就是說,在時間上工作的拖延具有腐蝕性和繁殖性。

在職場上,確實存在著不少人工作拖延症患者,並不意味著他們懶惰,而是有意識無意識地將工作“放一放”,不到最後期限不會主動去做。如果不清楚的認識自己的拖延症狀,很容易為日後的發展留下隱患。


那麼,如何理解自己是為什麼或怎樣拖延?怎樣確切地知道自己是哪種型別的拖延症患者?

你是哪種型別的拖延症患者?

(1)你善於完成工作嗎?

A.我會在最後一刻開始工作的(題目2)

B.我會逃避現實,直到為時已晚(題目3)

C.立馬著手行動(題目4)


(2)你能夠在壓力狀態下工作得很好嗎?

A.當然,畢竟,重壓之下鑽石出 (題目5)

B.我像餅乾。一壓就碎 (題目3)


(3)什麼阻止了你工作?

A.列一份長長的待辦事項清單(題目5)

B.工作?我都不能開始行動 (題目4)


(4)你重視自己的工作嗎?

A.我更喜歡沉溺於影片網站(題目7)

B.背壓泰山一樣“重”視(題目10)


(5)你會投機取巧嗎?

A.不管什麼,只要能完成工作就行 (題目3)

B.我會循規蹈矩,堅守本分 (題目4)


(6)作重要決定時,你開心嗎?

A.我是天生領導者 (題目8)

B.太麻煩了,讓別人定奪吧 (題目7)


(7)你擔心別人對你的看法嗎?

A.呵呵,愛咋滴(題目8)

B.噢,天啊!他們在說我什麼(題目10)


(8)你關心自己的工作質量嗎?

A.無所謂,完成任務就行→超膽俠

B.必須得讓我引以為豪(題目9)


(9)你怎樣面對壓力?

A.酷如“新鮮王子”→自我毀滅者

B.鴨梨山大,耳朵都冒煙了→自欺者


(10)你在工作中感到過快樂嗎?

A.我覺得我工作做得好極了 (題目11)

B.不達完美,決不罷休→完美主義者


(11)你害怕失敗嗎?

A.當然,我不想覺得我自己一無所有→自欺者

B.讓別人承擔失敗被罵的風險吧→膽小鬼


結果分析

超膽俠

你喜歡驚險的生活,只有最後期限限迫在眉睫時,才會開始工作。

你以為你展示了“重壓下的優雅”,但結果卻是突擊趕工,錯誤百出。


提示:安排好生活

管理團隊時,給自己設定更加嚴格的`最後期限,高效利用激增的腎上腺激素。為沒有完成任務設定懲罰措施。

自我毀滅者

你是自己最大的敵人,搬起石頭當自己的路,從而阻止自己工作。

這樣,你就可以為自己未完成的工作找藉口,告訴子不是你的錯。


小提示:為可能遇到的困難做計劃

提前列出完成任務可能遇到的困難並計劃對策,如“每當我刷微博時就休息片刻。“


自欺者

你喜歡把頭埋在沙子裡,忽視手中的任務,從而避免你不得不做決定的情況。

如果你不做決定,那麼你就沒有失敗或被評判的風險。


小提示:暗示自己要自信

當拖延的時候,留心自己是怎樣自我對話的。樂觀一點,不要說”我不行“,而要說”我可以“。

膽小鬼

有這麼多選擇,你該怎麼拿主題呢?等你下定決心的時候,已經太晚了。

你想要拖延一下,讓別人作選擇。


小提示:分解大任務

將大任務分解成一個一個可完成的小任務。花少量的時間做盡可能多的事情,以提高你的動力。


完美主義者

你必須做到完美無缺,而這基本是不可能的。

你受限於他人對你的看法,因此會一直拖延,知道你確定他人不會再批評你的工作。


小提示:現實點吧

設定能夠達成的合理目標,並盡最大努力。完美是不可能的,但你能從錯誤中學習。

如何有效對付“工作拖延症”?

任務大而化小,小而化細。

有句歇後語叫“老虎吃天,無從下口”,講的就是任務太大能力太小。所以說,想讓自己工作上不推延,首先不能被龐大繁瑣的任務所嚇倒。領導交予的任務,有時候太過抽象,自己揣摩不透,就會產生一種得過且過的偷懶思想。應該把任務分解為具體的若干小塊,一步一步地去完成,杜絕矇混過關的思想。


每天制定詳細的計劃與目標。

每天早晨到達班上以後,應該首先抽出5到10分鐘左右的時間,制定今天一天比較具體比較有操作性的目標和計劃。這一點至關重要,關係到自己一天的工作程序。制定的計劃,最好是切合實際的,不要制定太過多而完不成的那種計劃,不然就失去了制定計劃的意義。然後在一天工作下班時,再對照一邊自己的計劃,看看是否完成。


工作時專心,娛樂時投入。

有句話說得好,叫勞逸結合。正確的“勞逸結合”是讓放鬆為工作服務,調節緊張的神經。而不是說一邊工作一邊玩,那樣的效率十分差,還不如停下來去瘋玩一陣。要工作就專心致志,切不可三心二意。下班娛樂時,就要什麼煩惱都不想,盡情娛樂放鬆,不要患得患失,那樣對自己的精神狀態不好。


任務完成得更加完美。

完成工作上的任務,要精益求精,力求更加完美。而不能得過且過,糊弄過關。如果抱有混日子的思想,很容易出現鬆散、拖沓、不負責任的做法。所以說,要更加嚴格要求自己,把每一項工作都做到極致,只有這樣才能更加負責,更加遠離拖延症的困擾。


向標兵看齊,嚴格要求自己。

在工作上,要有自己的追趕目標,以刺激我們更努力地工作。選目標的時候,一定要向公司業績的前幾名看齊,而不是專挑一些排名靠後的同志為自己找藉口。找標兵當目標,只能讓自己更加優秀;找平庸之輩做擋箭牌,只能讓自己更加平庸。


積極調整心態,享受健康生活。

現在的生活節奏快,很多人早晨一睜眼就會被一天的工作所壓垮,搞得一整天心事重重,這樣的情況如果長期存在,對自己的身心健康是極為不利的,也就會調動不起自己的工作積極性。所以說,一定要享受健康快樂的生活。如果發現自己最近一段時間工作情緒很被動,不如找領導請一段時間的年假,為自己調理休整一段時間。


2017年馬上就要結束了,回頭看看年初定的目標計劃,有沒有完成,習慣了拖延,只會原地踏步。