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冬季感冒的類別和對症治療

冬季感冒的類別和對症治療

身體不適應突然的降溫,很容易造成感冒。不想感冒的話,除了要注意穿衣保暖,也要注意平時吸收足夠的營養,提高身體的抵抗力,這樣才能更好地預防感冒。假如不小心感冒了,營養更是不能缺,下面就給大家介紹一下冬天感冒吃什麼菜好。

一、冬季感冒吃什麼

冬天到來天氣轉涼,又到了流感高發的季節。注意飲食營養和清淡可口,對防治流感有很好的輔助作用。

1、雜糧粥:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗淨。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開後,轉小火熬煮1.5小時。煮好後,加入適量白糖,即可食用,冰鎮後口感更佳。

2、蘑菇炒菜心:將蘑菇200克洗淨,去蒂,入沸水鍋中略氽,撈出瀝乾後對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗淨後對開切,放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量,味精少許翻炒熟透,起鍋整齊排於盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱,放入蘑菇煸炒片刻,加入紹酒、剩餘精鹽、剩餘味精燒至入味,淋入麻油,起鍋蓋在菜心上即成。

3、西芹炒蘑菇:將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段,辣椒切片。起油鍋,爆香姜蒜,將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟後,將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。

4、豆乾炒芹菜:芹菜洗淨切條;豆乾頭天晚上用水泡上,第二天拿出用清水沖洗,然後切片、切條均可;幹辣椒切小段、姜切細條。炒鍋倒油,油溫熱下豆乾小火慢炒。豆乾稍煎(炒)後,將幹辣椒段、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中,大火快炒,加適量鹽調味,炒至芹菜熟了即可。

5、胡蘿蔔炒蛋:胡蘿蔔刨絲,蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽,打勻。鍋中放油,稍稍多一些,放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒,這時候鍋裡的油就會變的胡蘿蔔色。將胡蘿蔔盛出,油一半盛出,一半留在鍋中,放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲,拌炒,撒蔥花。將剩餘的一半胡蘿蔔油倒入即可。

二、中醫對感冒的分類及對症選藥

中醫把感冒分為風寒型、風熱型、暑熱型和內熱外寒型四種。風寒型感冒表現為身感頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀,口不渴、舌苔白,治療應選擇辛溫解表類藥,宣肺散寒。中成藥可選擇感冒沖劑、小柴胡片等,還可用鮮姜切碎和蔥白一塊煮水,趁熱喝下,微汗出病即可自愈。風熱型感冒表現為發熱重、輕微發冷、頭脹疼、鼻流黏涕或黃涕、咽喉腫疼、咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白,治療宜宣肺清熱、辛涼解表,可選用銀翹解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片或感冒清熱沖劑口服。暑熱型感冒也叫胃腸型感冒,除有感冒症狀外,伴有較重的胃腸腹瀉、腹痛等症狀,治療宜清熱祛暑、清氣分熱,可選用藿香正氣沖劑或口服液。

內熱外寒型感冒也叫"寒包火"型感冒,我國冬季感冒多屬於此型,特別是在北方。因為中國北方地區到了冬季,室外溫度很低,而室內由於有暖氣、空調等設施,溫度比較高,有時候室內外溫差能達到一二十度,這樣人們從溫暖的室內突然到了寒冷的室外,人體的體溫調節功能往往跟不上室內外溫度驟變的速度,很容易突然受寒,形成內熱外寒的寒包火型感冒。寒包火型的感冒有一個很明顯的特點,那就是最初因為受寒流清鼻涕,但幾個小時或者一兩天之後又會變成黃濃鼻涕。目前針對這型感冒的中成藥還很少,不過針對這型感冒有專家創制了一種"感冒合劑",效果比較滿意。基本配方是:炙麻黃5克,杏仁10克,生石膏30克,生甘草5克,柴胡10克,黃芩10克,銀花15克,蘇葉10克。每天一劑,水煎服。

三、預防冬季感冒的方法

熱水泡腳:每晚用較熱的'水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。

生吃大蔥:生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面:每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反覆多次。

按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

呼吸蒸汽:初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面:感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。

搓手:搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

四、冬季感冒的症狀

寶寶冬季感冒大致可分為2種:風寒感冒、風熱感冒。風寒感冒:多發於秀冬季,發病較急,寶寶有發熱、畏寒、寒戰、鼻塞、流清涕、咳嗽、頭痛、食慾減退、舌苔薄白等症狀;風熱感冒:一年四季均有發生,畏寒不明顯,鼻子堵塞,流濃涕,咳嗽聲重,有黃痰粘稠,大便幹,小便黃,舌苔薄黃或黃厚,舌質紅。寶寶感冒如果重症體溫可達39~40℃,伴有食慾銳減、睡眠不安、發生皰疹和潰瘍,稱泡疹性咽炎。有時波及扁桃體,出現濾泡性膿性滲出物。咽痛和全身症狀均加徵,鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠如炎症波及鼻竇、中耳或氣管。較嚴重症狀中,要注意高熱驚厥和急性腹痛,並與其它疾病作鑑別診斷。感冒所致的高熱驚厥大多見於嬰幼兒,起病後1~2日連續幾次。

感冒潛伏期大多為2-3天,一般是由病原菌感染引起的鼻、鼻咽和咽部的炎症,是嬰幼兒常見的疾病。大部分的寶寶每年會感冒6-10次。預防感冒的關鍵在於增強抵抗力。增強抵抗力的具體方法有堅持母乳餵養、合理及時新增輔食、養成良好的飲食衛生習慣如避免偏食和挑食等,保證充足而全面的營養以預防佝僂病或營養不良等。