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中考游泳考試注意事項

中考游泳考試注意事項

導語:中考游泳考試即將來臨了,那麼在游泳考試中我們要注意什麼呢?下面小編為你整理的`中考游泳考試注意事項,希望對你有所幫助!

中考游泳考試注意事項

1、考試地點:慈溪中學游泳館;

2、考試時間:

第一次:時間待定;第二次:時間待定;第三次:時間待定;

我校女生:8月19日 9:30,學校集中時間  7:30

我校男生:8月21日 8:30 學校集中時間  6:30

3、考試機會:每人兩次,由學生自行決定考試次數,取較好的一次成績;一經檢錄作為一次考試;除女生例假外必須選擇前兩次考試機會,未參加考試作棄權處理;

4、泳池規格:50x30x2.3米,平底,寬邊離池底1.1米處有30釐米寬的休息平臺,考試時水深1.8—1.9米;

5、出發時不能跳水,考生站在休息平臺上單、雙手抓住仰泳拉柄;轉身時身體觸壁部位不作要求;考試不能進行時要及時舉手示意或抓住隔離帶;到達終點後要手扶隔離帶踩在休息平臺上背向起點由裁判拉離水池;前一組考生出發後下一組考生下水,沿池壁和休息平臺進入泳道;

6、考試結束後領隊向裁判組領取成績卡,滿分考生核對後准考證上交;

7、考試流程:

(1)入場前考生先在東側更衣室更衣,物品放入衣櫃,一人一櫃;

(2)更衣後在西側更衣室門口以組為單位上交准考證,核對後發放考試號,換號後進入考場;

(3)進入考場後裁判組臨時編排泳道,並核對泳道;

(4)考生進入對應泳道參加考試;

(5)考試結束上岸後進入東更衣室(在終點附近)更衣。

溫馨提示:考生自備浴巾和拖鞋,注意慈溪中學的場地衛生,不亂扔垃圾

6個必須要注意的關鍵點

1、休息:考試前一天要早些休息,不遊戲、不熬夜。

2、飲食:考試當天不空腹、不過飽,考前那一餐清淡有營養,避免油膩和酸的食品。

3、熱身:考前做好熱身活動(慢跑、關節操)避免抽筋;

4、檢查:下水後認準檢查裝備(泳鏡是否吸緊、泳衣泳褲是否繫緊、泳帽是否戴緊)

5、出發:單手抓出發臺拉手,出發時用力蹬壁滑行。

請記得,若沒準備好,一定要大聲跟裁判老師說。

6、節奏:游出節奏,合理配速。