職場男性壓力大的解壓方法

職場男性壓力大的解壓方法

職場男性有哪些壓力

1、失業：瀟灑少啦！

失業，一個令中年職業男性聞風喪膽的詞，一旦它過渡到完成時態，即可輕易剝奪一個人的所有幸福。

在現代社會中，有些人只管上班不問貢獻，只管接受指令卻不顧結果。他們得過且過、應付了事，將把事情做得“差不多”作為自己的最高準則。

他們能拖就拖，無法在規定的時間完成任務；他們馬馬虎虎、粗心大意、敷衍塞責……這些統統都是做事不到位的具體表現。

2、身子：顧不得啦！

職場如戰場，空前慘烈的現代競爭逼得男人們不得不低頭向前，任何一次成功都以損害身體、消耗精力為代價。

面對健康和事業，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者，從而患上“集體病”。

3、哥們：碰不到啦！

男人往往對來之不易的知己、哥們看得很重。但在激烈的職場競爭中，擔心缺失友誼或正在為失去友誼而苦惱，已經成為職業男性的通病。

4、升遷：等不及啦！

25歲-35歲的職業男性如果不懶惰，且足夠自信，就能在職場中保持著昂揚的戰鬥力。

一名普通職員渴望被團隊和上司認可；如果他正率領著這隻團隊，他渴望被同行和社會認可。

上述是小編介紹的幾種來自職場男性的壓力，那麼面對壓力，職場男性應該如何緩解壓力呢？有哪些好的緩解方法呢？

4招助職場男士解壓

1、暴力減壓

“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的。

遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

2、食物減壓

一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。

此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。

當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裡再也裝不下了，那就在包裡揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。

不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後就能慢慢見到成效。

3、寫作減壓

“把煩惱寫出來。”寫作的內容是什麼呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱；

另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個週期，持續6周後，結果前一組人員心態更加積極、病症較少。寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪裡都可以實行。

4、睡眠減壓

有了旺盛的.精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色噪聲”。

比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裡就不致於因為飢餓而驚醒。另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。

總結：上文小編介紹的關於職場男性的一些壓力以及緩解方法，其實大家只要用好的心態面對人與事情，擺正自己的位置，認真工作，謙虛待人即可！