預防感冒廣播稿
預防感冒廣播稿一
冬季是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。尤其是中小學生更容易受到疾病的侵襲。那麼，在冬季怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢？下面生活小博士給同學們介紹一些防病的小常識。
第一、預防感冒。在冬季裡，要密切關注天氣變化，當有暴冷天氣時，我們要及時增加衣被，避免受涼。我們還要注意居室和教室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。我們還應保持良好的個人衛生習慣，注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，還要多喝開水。
第二、預防凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的症狀，個別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。預防的辦法是：多加鍛鍊,以促進血液的迴圈。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響區域性血液迴圈，從而發生凍瘡。 第三、預防口角炎。冬季空氣乾燥，如果用舌頭去舔，唾液在乾燥空氣下立刻蒸發，從而越舔越幹，口角乾裂，口腔中的細菌乘機侵入口角，引發炎症，我們應多喝水，多吃水果和蔬菜。
歸根到底，增強體質才是避免或減少冬季常見病發病的根本辦法，尤其是我們同學們，完全可以透過鍛鍊身體增強體質來預防它們。散步、慢跑、做廣播操等，均為不錯的辦法。但不管採用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恆”。同時，避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機體抵禦疾病的能力。
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預防感冒廣播稿二
洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻（視體質而定）。
腳受涼後，特別容易感冒。因腳受涼後，可引起上呼吸道毛細血管收縮，發生鼻腔粘膜充血腫脹，並有粘液流出沖淡了抵抗細菌與病毒的物質，引發感冒。常用冷水洗腳，可以起到很好的預防感冒的效果，同時用手掌按摩腳部，擦腳底湧泉穴。洗腳後，應及時用毛巾擦乾，穿好鞋襪。
漱：鹽水漱口，清除口腔餘痰及微生物。
搓：兩手伸開，對掌相搓，不少於20次。對搓時兩手的“大魚際”應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動；再兩手上下交替互擦。
一般情況約互擦1—2分鐘整個手掌便會發熱，促進“大魚際”的血液迴圈、疏通脈穴，強化面“三角部位”咽、喉、鼻上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力；且雙手磨擦生熱又可起到“殺菌”的作用。
按：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15—30次，以區域性紅、熱為度。此法可改善鼻部血液迴圈，促進粘膜細胞分泌，並透過纖毛“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝排出體外。
拍：兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少於20次。
呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深呼氣（儘量用腹式呼吸）不少於10次。
睡：美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內可製造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。
食：常吃以下食物對預防感冒很有益處：雞湯、西紅柿、堅果、辣椒、運動飲料加熱、酸奶、薑糖水等。