高考飲食需要注意哪些問題

高考飲食需要注意哪些問題

高考期間的飲食很重要哦~~~嚴重關係到發揮~~~

告訴你高考飲食的重要秘密！哈！都包括咯~~你吃早餐也要注意這些食物呢~~即使是自己在網上搜食譜，也嚴重要注意以下要點！

高考很費腦子嘛，當然要吃補腦的，可是大腦細胞在童年時就已經發育完成，再怎麼吃大腦都是不可能長出新細胞來的~~~~所以吃核桃吃魚吃到翻白眼都不管用啊~~（笑）~~怎麼吃捏~~看下面~~~

人體在集中精力思考的時候，或者精神壓力巨大的時候，頭腦的血液多了，自然分配到消化道的血液是不足的，那麼消化吸收功能就會明顯受到影響，高考飲食指導。所以要多吃【好消化】的'東西喲~~~~

抄一段：

“在各種食物當中，最難以消化的就是富含蛋白質和脂肪的食品。蛋白質類的食物需要較多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之後的後期處理也最複雜，所以吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力都比較大;而脂肪多的食物排空慢，還需要較多的膽汁來幫忙，高考問題《高考飲食指導》。澱粉類食物在煮熟之後比較容易消化，各種熟蔬菜也是容易消化的。處理它們所耗的能量少一些。”

補充大腦活動所需的營養成分，以水溶性維生素和磷脂最為重要，因此，適當吃些【粗糧薯類豆類】~~~~另一些有利於穩定情緒的營養素是礦物質。【多吃蔬菜和水果】最有幫助，特別是【富含鎂的各種深綠色葉菜】和【富含鈣的酸奶】，對抵抗壓力最為有益~~~~~

總結下來就是【少吃肉，少吃主食，多吃豆類和深綠色蔬菜】~~~

你要的食譜，複製過來字太多了，所以就把精華寫在上面啦~~~看這個專題第一條，考試餐吃什麼好 壓力飲食注意事項 ：health.icxo.com/sp/gaokao.htm

我從這裡面連抄帶結合自己感想寫滴~~~~

祝你高考有好成績~~~~