缺鐵性貧血的原因和預防措施

缺鐵性貧血的原因和預防措施

缺鐵會對人的健康造成一定的影響。以下是PINCAI小編整理的關於缺鐵性貧血的相關內容，歡迎閱讀和參考!

缺鐵性貧血的原因和預防措施

缺鐵性貧血的原因

1、吸收障礙(胃大部切除術後等)。

2、鐵的攝入不足(飲食中缺少鐵;有偏食習慣)。

3、疾病的影響(潰瘍病、痔瘡、胃腸腫瘤及子宮肌瘤出血等)。

4、鐵的需要量增加(生長髮育期的兒童、青少年、月經期婦女、妊娠和哺乳期婦女等)。

5、鐵的丟失量增加(消化道出血或月經失血過多等)。

缺鐵性貧血的預防措施

1.家中炒菜做飯儘量用鐵鍋;

2.儘量增加瘦肉和肝臟食物，豬血、雞鴨血等動物性蛋白食物;

3.主食多吃粗麵粉，含鐵量比大米高;

4.豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。黑木耳每100克含鐵180毫克以上，是補血上品，最好和肉、魚、雞、肝等搭配著吃，提高鐵吸收率;

5.糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等;

6.提倡飯前喝一杯桔子汁，或者吃個生西紅柿，飯後不馬上喝茶或咖啡，增加鐵的吸收機會;

7.正確選用強化含鐵食品，如強化奶粉、強化鐵餅乾、豬血餅乾、含鐵醬油、強化鐵的麵粉等，快速糾正缺鐵性貧血。一般強化鐵的日攝入量為l0mg左右，是防治貧血的好辦法。另外，糾正貧血要持之以恆，切忌操之過急。尤其食用強化鐵食品，不宜過量，否則會使短時間內鐵的攝入大大超過機體耐受性，造成鐵中毒。

拓展閱讀：缺鐵會給身體帶來什麼傷害

1、輕微體力勞動會感覺乏力，氣喘;

2、人體的免疫功能下降，容易感冒發燒，畏寒怕冷;

3、導致大腦慢性缺氧，影響智力的`正常認識能力;

4、面色萎黃，口唇蒼白，身體消瘦，精神萎靡;嚴重者出現暈厥。

貧血患者中大部分為女性，主要是由於女性的特殊生理性所造成的，女人每個月都有規律的流失部分的鐵質，孕婦則是在懷孕中鐵的需求量增加，這些會使鐵元素的供應不足而發生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害會影響到人體健康，因為鐵在人體中的作用在於保證人體中血紅蛋白的源源不斷的更新，血紅蛋白可以運輸氧氣和二氧化碳的代謝，同時使血液保持活性

因此缺鐵性貧血的女人，氧氣的在人體供應不夠會頭暈，機體缺氧感覺乏力、臉色也會缺乏血色顯得蒼白、月經稀少，顏色變得淺淡;孕婦缺鐵性貧血，胎兒在母體內發育遲緩，出生後可的寶寶能有先天性貧血;產婦缺鐵性貧血，母乳含鐵量低，寶寶營養缺鐵吸收不足，自身也體質虛弱，氣血恢復較慢。