失眠的治療方法有哪些
生活中造成失眠的原因還是有很多種的，所以為了避免患上失眠就需要我們從各個方面加以注意，不能太過大意。要養成良好的生活習慣和良好的心理素質。這樣我們就不容易受失眠的影響。
治療失眠食物
⑴香蕉：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃香蕉有助入眠。
⑵小米：加水煮粥，晚餐食用，有安眠功效。
⑶鮮藕：以小火煨爛食用，可治血虛失眠。
⑷蓮子：含有鎮靜成分，養血安神。
⑸大棗：每晚取30～60g加水煮食，更易入睡。
⑹萵筍：帶皮切片煮熟喝湯，最適宜神經衰弱失眠者。
人在什麼情況下容易失眠
當身體處於肺熱狀態時，嘴唇發紅，必定失眠。這種失眠，只要喝喝薑茶，讓身體順利地排除寒氣，肺熱狀態消失了，就能睡。另外按摩手上肺經的尺澤穴洩除肺熱，也能適當改善。這種失眠只是偶爾出現，不會形成長期的`狀態。
當身體處於心火盛、肝火盛時，也會出現肺熱的現象，這時就需要先洩除心火和肝火。心火和肝火的產生，主要是發怒或工作緊張，必須去除這些因素才能長期的改善。短期的改善可以透過泡腳，使肝氣疏洩達到目的。
我們由意志所設定的睡眠時間和身體的睡眠時間衝突，也會形成失眠，這種失眠是最普遍的一種。身體在中午時常常想小睡一會，可是很多人都把這個“壞”習慣戒除了;到了傍晚時累了，我們再用意志力克服它;晚上八九點又困了，我們忙著做雜事沒時間睡。這幾次用意志力對抗身體，身體只好產生肝火，提供透支的體力能源，滿足我們意志上的要求。等一切忙完，我們終於可以入睡時，身體火燒得正旺呢，身體不想睡，於是失眠了。 身體想睡，你不讓睡，等你想睡時，身體已經不想睡了。嚴格地說這不能算病，是人們不會正確使用身體造成的結果。對治這種失眠最好的方法，是放任身體自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大約兩週後，應該就能正常。我稱這種方法為聽身體聲音的失眠自然療法。但這種聽身體聲音的方法並不是那麼容易，我們的意志力已經控制身體很久了。