什麼方法減肥最有效最快
很多肥胖朋友在生活中都會面臨各種困擾，比例求職被拒、戀愛受挫、事業受阻等，下面這位女子就是這種情況。問及辭職減肥的原因，該女子傷心地告訴記者說，談戀愛時，兩個人只要一吵架，對方就會用“胖子”來攻擊她。如何減肥成為最迫切的?
減肥不要做
1、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。最好的減肥產品，這些食物的熱量高，而且，對健康不利。
2、不要把糖果當成零食放在辦公桌上。
3、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、面板變差。最好的`減肥產品，遠離它們吧。
久坐少運動是她肥胖的另一個原因。怎麼減肥健康快速? 什麼減肥產品最有效呢?美體專家推薦波顏婷，波顏婷純天然植物精粹而成，氣味芬芳，外用塗抹，透過“溶、排、收、阻”四部曲，達到健康高效的瘦身目的，是胖子減肥的不二人選。
減肥運動大全
1、划船器
儘量使動作連貫流暢，默數1-2-3和3-2-1。雙腿前蹬，身體上擺，手臂伸向胸腔底部，轉動飛輪。阻力保持中檔，做4~6組划船動作。每組10分鐘，中間休息2~3分鐘。
2、跑步機
放鬆雙腿使步伐輕鬆，儘量縮短跑步時間但是加大強度，把不同速度和坡度混合起來。開始將坡度調到2%，經過幾輪後，加到10%。鍛鍊效果強度越大，脂肪燃燒速度就越快，時間就可以越短。
3、動感單車
調整座椅，把腳後跟放在踏板中間。腿部要完全舒展，向下蹬直，到達踏板旋轉的最低點。不斷變化強度，以最快節奏騎2~3分鐘，然後休息3分鐘，重複這組動作15分鐘。並且時不時站立起來。
4、踏步機
適當調節阻力，不要讓器械自己向前遛。當你的平衡杆我以後，把手從扶手上放下來，讓核心肌肉都運動起來以保持平穩。每隔幾分鐘做1分半鐘地衝刺，中間最多休息兩次。隨著身體條件的加強，減少休息的時間。
5、爬樓梯機
把手輕放在扶手上保持平衡，上身挺直，稍微向前傾，就好像正準備上一大級臺階，但不要太過於彎腰。把腳步放慢，增加阻力，它會使你運動強度增大，心率更快，燃燒更多脂肪。
6、跳繩
跳繩能夠鍛鍊你所有的肌肉和跟腱，因為跳繩10分鐘所消耗的熱量相當於跑步30分鐘。為什麼不去買一根跳繩呢?
如果你覺得自己很忙，又想變瘦，什麼減肥方法最有效?
每週至少應該有3~5次的散步，每次不少於1.5公里。
不放過每一個爬樓梯的機會，放棄公司和公寓的電梯。
凡是可以站著完成的事情，最好站著完成。站立時稍墊腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。