明星減肥瘦身最有效的方法
明星減肥其實也很正常人一樣，每一步都很艱難，而且吃的苦頭也比普通人要多，因為很多人不上鏡就需要變得更加的瘦，那麼她們是怎麼瘦下來的呢?以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
明星減肥瘦身最有效的方法
范冰冰
其實范冰冰是屬於小女生的那種，很喜歡吃各種美食，從她的身材就可以看出來，時而胖時而瘦，這就是無法控制嘴巴的原因，她說：“美食在我眼裡具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當地美食，我最喜歡雲南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”
不過現在為了減肥她也做了很多的改變，比如多喝湯和果汁之類的，除了飽腹之外還能加速新陳代謝，飯菜主要都以清淡的為主，想吃零食的時候就多吃一些花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，飽腹感也很強烈，而且可以解饞哦。
周迅
因為她的苗條，曾經有記者也採訪過她是如何保持身材的，周迅很神秘的表示：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。”
這種方法也就是蛋白質減肥法，透過限制碳水化合物的攝入來調整身體燃燒脂肪的比例，這樣就能最大的程度上燃燒掉你的脂肪，這種方法還算簡單，就是稍微有些難以堅持，第一個月只吃蔬菜和米飯，一點點肉也不能吃，第二月就吃肉和蔬菜，一粒米也不能吃，不需要控制飲食的量就能達到瘦身的效果。
謝娜
不要只看見謝娜在熒屏上的完美身材，之前她為了成功瘦下來可吃了不少的苦頭呢，她表示，“那個時候，我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋，然後才開始吃正餐。前幾天我還翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎麼活著的。”
不過後來她還是成功的瘦下來了，其實很簡單，每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切澱粉類食品，這樣很輕鬆就能瘦下來了，另外睡眠時間也是需要被保證的，每天八小時絕對不能少，晚上也不能晚睡，不然不但肌膚不好，還很容易便秘呢。
明星瘋狂減肥帶來的副作用：
蔡依林 不吃米飯
蔡依林出道時是小胖妞一個，為了減肥，她在朋友的建議下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出來包在餐巾紙裡吸一下水才放到嘴巴里，而且她絕不吃甜食，同時大概有三四年時間，她都不吃米飯。
就靠著吃生果、蔬菜全麥餅乾來減肥，幾乎完全不攝取油脂，硬是從剛出道的 40多公斤減到38公斤。後來她因為吃減肥藥不僅造成消化不異常導致腸胃炎，經常胃痛得無法休息，同時讓面板潮溼、敏感，天色一冷就會紅腫發癢。
鄭秀文 高強度的舞蹈訓練
鄭秀文剛出道時體重是現在的兩倍，為了從小肥妹變成蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經歷絕對可以稱得上“史上最強”，她每天練足8小時的高強度舞蹈訓練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。
楊麗萍 從來沒有吃過一頓飽飯
楊麗萍為了保持完美的'身材，多年來幾乎沒有吃過一頓飽飯，正是因為她用這樣一種近乎“自虐”方法，才能取得藝術上的成就，同時，為了一直保持身材，她甚至拒絕生育。
大S 每天只吃一根香蕉
大S為了保持好的身材，不惜“飢餓”成癮，她曾在節目中自曝連續兩個月她每天只吃一根香蕉，雖然餓得非常難受，但是為了減肥她豁出去了。
張柏芝 犯禁藥物減肥
減肥藥不僅是高雅人經常採用的方式，也是娛樂圈內最常用的方式。不外，我們能吃到的減肥藥原因太慢，對明星來說遠遠不敷!他們喜好從各類渠道找到一些新增淘寶最有效的減肥藥守法成分的減肥藥。幾年前演藝圈風行吃泰國減肥藥，原因腐朽，一個月就可減10公斤，但吃最有效的減肥藥前人精力抑制，基本無法入睡。在開演唱會等重不小靜止之前，明星往往青睞減肥藥，急速減肥。張柏芝竟然服用利尿劑“瘦臉”。懂醫學的人都知道，服用利尿劑有患心臟病淘寶最有效的減肥藥腎臟病的安全。她曾在用最有效的減肥藥時，溘然感應腎部劇痛，最有效的減肥藥忙放置她住院搜檢，證實罹患慢性腎炎。是以，張柏芝固然瘦身成功，卻可能是以而留下罹患心臟病淘寶最有效的減肥藥腎臟病的後遺症。
羅碧玲 吐逆減肥
明星最風行的減肥體式格局，總結為一個字，就是用食指“摳”。酒桌上，不少酒量欠安的人靠摳喉嚨催吐;飯桌下，多量的明星靠摳喉嚨減肥。每頓飯，無論你吃得再油再膩、再山珍再海味，只要吃完器械後，立時灌下一不小杯白生水，然後走到近來的茅廁，伸出食指，拼命摳喉嚨，適才吃失落的厚味，全會吐得一乾二淨，脂肪也消光光。可以嗣魅這是最省錢費事的減肥方式，但胃酸歷久倒流，腸胃消化系統人造受到嚴重修理。歷久的自行催吐法形成前提反射，她已經達到最有效的減肥效果，“想吐就吐”的境界，後果是，腸胃消化系統受到嚴重修理，送病院急診好幾回。