做月子經常餓吃什麼東西好
導語：做月子的時候心裡除了想吃的還是吃的，所以我們今天來介紹下有哪些坐月子可以吃的。以下是pincai小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!
做月子經常餓吃什麼東西好
一、蔬菜
有些人認為，蔬菜、水果屬涼性食物，產後不宜多吃，但大多數蔬菜經過適當的烹調之後，就是很好的月子餐。蔬菜中有大量的維生素、水分和纖維素，對防止產後便秘也有很大幫助。而且還能很好的填飽肚子。
二、牛奶
眾所周知，牛奶是很有營養的飲品，對媽媽的健康很有幫助。媽媽晚上餓了時，可以喝杯牛奶，即能產生飽腹感，也不長胖，而且能補充鈣質和維生素D，還有美容養顏、抗衰老的作用。
媽媽半夜雖然很餓但也很困，不喜歡做東西吃，覺得很麻煩。所以一杯簡單易泡的'牛奶就能拯救較懶的媽媽了。
三、白米粥
媽媽們容易餓，所以最好在平時就習慣煲粥備著，無論什麼時候餓了，媽媽都能把粥加熱後立馬吃一碗。
小編推薦白米粥是因為，許多媽媽不願意在晚上吃東西就是因為怕長胖，白米粥比較清淡，沒有新增任何配料，所以相對來說不會那麼長胖，而且白米粥也是很有營養的，還能健脾養胃。
四、紅豆湯
紅豆性平、味甘酸，由於紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。關鍵是它富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效，比較適合媽媽們。