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胃痛注意事項

胃痛注意事項

胃痛注意事項,是很多胃痛者關心的問題,下面是PINCAI小編整理的有關胃痛的注意事項,歡迎閱讀和參考!

胃痛注意事項

定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽;

細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用;溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度;

少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃;

少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利;

避免刺激:不吸菸,因為吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的.血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物;


飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化;

補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果;