查文庫>專業資料> 空腹不能吃哪些食物

空腹不能吃哪些食物

空腹不能吃哪些食物

  身體健康跟日常飲食習慣有很大關係,就以我們空腹吃的食物來說,有很多都對健康不利,下面瑞文網小編為大家分享了空腹不能吃哪些食物。

  空腹不能吃的蔬果:

  1、西紅柿

  含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石!人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而西紅柿屬單—營養,只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅不能滿足機體生理需求,更妨礙胃的吸收。

  2、大蒜

  大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。

  3、柿子

  含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石!形成“柿石”,容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。

  4、香蕉

  香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

  5、山楂

  經常有人收山楂開胃,其實不然!山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

  6、菠蘿

  內含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發澀,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

  空腹不能喝的飲料:

  1、冷飲

  空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

  2、牛奶

  牛奶中含有大量的.優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食,如麵包、餅乾類。或餐後兩小時再喝,睡前喝也是可以的,既有滋補保健、促進消化作用,又起到排氣通便作用。

  3、酸奶

  空腹飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能,而飯後兩小時或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有通便作用。

  4、豆漿

  空腹喝豆漿,沒有進食其它食物,豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,它只能代替澱粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質被身體吸收,不僅達不到補充營養的作用,更會增加胃腸的負擔。

  5、蜂蜜

  空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍!專家提醒:蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1、5小時後喝為宜。蜂蜜加熱到67度以上,會破壞當中的維它命,而30度的水沖泡是剛剛好。

  6、酒

  空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖,昏迷甚至死亡。

  7、茶

  空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。一旦發生茶醉現象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述症狀即可緩解並消失。

  以上就是小編盤點的空腹狀態下不能吃的食物,這些要麼對身體有一定損害,要麼會稀釋本身在的營養成份,因此大家空腹時應該儘量避開這些食物,或者配合其他一些食物一同食用。