有氧運動心跳頻率多少適宜呢有氧運動心跳頻率多少適宜呢 有氧運動心跳頻率多少適宜 心率,是指心臟每分鐘跳動的次數,以第一聲音為準。正常成年人在安靜狀態下的心率平均在75次/分左右(60-100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同,女性一般比男性稍快。 同一個人,在安靜或睡眠時心率減慢,運動時或情緒激動時心
怎樣消除啤酒肚怎樣消除啤酒肚 如果說全身肥胖在中年以後出現的機率較高,而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視,因為很多國家已進入老齡化社會,如不重視腹部肥胖,啤酒肚很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導致死
怎麼才能快速有效地瘦臉怎麼才能快速有效地瘦臉 很多女性都非常介意自己的臉大,其實很多時候,造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女,必須從以下的生活細節中做好。 表情之於臉孔有如符號之於文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號,因此小芹提醒愛美的
如何變身白美人如何變身白美人 根據中國從古到今的審美觀,都是以白皙的皮膚為美,可是並不是每個MM都這麼幸運可以得天獨厚,因此後天的保養是必須的,今天我們來學習一下給肌膚美白的七個關鍵事項。 關鍵1 持續使用美自產品,效果為何不好? 美白是幫你恢復肌膚的原色,不是漂白 如果你覺得美自產品沒效果,最主要原因
如何選擇寶寶沐浴露如何選擇寶寶沐浴露 嬰兒初生細膩的肌膚需要媽媽們的悉心呵護,特別是在空氣汙染嚴重、紫外線灼人的環境中。肌膚呵護重要的一環是給寶寶洗滌和沐浴,不同的沐浴用品所強調的配方也不同,但這些配方都很溫和、很自然,能很好地保護的嫩皮膚。 目前主要以沐浴精、沐浴乳、酵素、香皂為主要選擇,它們是專門針對嬰幼兒設
怎麼挑選大閘蟹怎麼挑選大閘蟹 導讀:如何挑選大閘蟹呢?大閘蟹是很美味的食品,金秋桂花飄香,也飄來了大閘蟹的香味,那麼如何挑選大閘蟹呢?下面小編為您介紹。 一、吃水產品容易腹瀉或者痛風的人,能吃螃蟹嗎? 這兩類人群也是能吃螃蟹的,但在吃前要先喝一碗溫熱的粗糧粥。容易腹瀉的人一般脾胃虛寒,而熱乎的粗糧粥能起到暖
抽菸牙齒黃該怎麼變白抽菸牙齒黃該怎麼變白 本文導讀:抽菸為什麼會讓牙齒變黃呢?這是因為煙的成分中含有尼古丁、煙焦油等物質,無法在水中溶解,所以會積累在牙齒上。 專家指出,刷牙雖然的確可以去除牙齒表面的汙垢和細菌,但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面並分泌許多黏性物質,當吸入口腔內的煙霧與牙齒表面的黏性物質相結合後,日
適合新媽媽產後減肥的運動有哪些適合新媽媽產後減肥的運動有哪些 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛鍊,因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單,最有效的鍛鍊方式。你可以在任何時間,任何地點進行。其要求不高,除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步不僅僅是體育鍛煉新人的最佳選擇。即使是肥胖的人士也會從散步中獲益匪淺。專
70種茶葉的不同功效70種茶葉的不同功效 不同的茶葉有著不同的功效和作用,適宜不同的消費人群。喝對茶,才能讓你更健康。下面為大家簡要的介紹一下不同茶葉的特殊功效。 1、鐵觀音:除具有一般茶葉的保健功能外,還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火,敵煙醒酒。 2、普洱茶:同時具有清熱、消暑、解毒
運動健身前後飲食應該謹守的原則運動健身前後飲食應該謹守的原則 運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運動前應食用少量食物。“空腹和剛進食後就開始運動,對人體健康都是非常不利的。
寶寶挑食如何引導寶寶挑食如何引導 孩子的飲食問題一直是爸媽的困擾,其實關鍵因素來自爸媽。如果飲食環境充滿著油炸、甜食,孩子怎能拒絕誘惑?如果爸媽覺得健康飲食太單調,孩子也會對健康飲食沒反應。讓孩子處於良好的飲食環境中,才能奠定日後健康的基礎。 1、管理好冰箱櫥櫃 多數的父母都知道食品與營養影響健康,但拒絕購買
老人養生應該多吃的抗癌蔬菜老人養生應該多吃的抗癌蔬菜 豐富的葉綠素 新近國內外科研人員採用先進的SOS顯色試驗,進行有關抗突變食物的研究。研究人員對30多種新鮮蔬菜如:生薑、竹筍、大蒜等進行測定,其中韭黃、大蒜、韭菜的作用最強,SOS反應受到抑制,說明這些蔬菜有抗突變效能,水溶性提取物更接近生活條件,故抗癌意義更大。
夏季上火牙痛怎麼解決夏季上火牙痛怎麼解決 夏季常會發生多種上火症狀,並導致牙痛,比如胃火牙痛、風火牙痛、虛火牙痛等。中醫提示,無論哪種牙痛,都是因為體內有火毒而引起的,應該多吃新鮮蔬菜和水果。那麼,如何應對夏季的牙痛呢? 胃火牙痛 除了會感到劇烈疼痛外,還會出現牙齦紅腫、溢膿或出血的狀況。應該吃點能夠清胃瀉火,涼
克服蔬菜厭食症的方法克服蔬菜厭食症的方法 導讀:如何克服蔬菜厭食症呢?大家都說多吃蔬菜對身體好,但是有些人有蔬菜厭食症,這到底是怎麼回事呢?下面小編為你介紹如何克服蔬菜厭食症。 據《福布斯》雜誌報道,人們總是能解釋為什麼自己討厭吃蔬菜。研究人員發現,75%的人日常蔬菜攝入量不足。但怎麼才能讓不喜歡吃蔬菜的你攝入足夠
男人該如何正確的健身男人該如何正確的健身 導讀:男人們健身有什麼注意事項?運動健身的初衷是獲得良好的健康素質、完美的身材形體以及內在祥和平衡。男人們健身有什麼注意事項?請看下文介紹! 春天氣候逐漸轉暖,萬物復甦,是一年中最美好的季節。然而,春天也是“百草發芽,百病發作”的季節,保健養生當從春季開始。作為家庭重要支柱
女性常熬夜會引發的五大危害女性常熬夜會引發的五大危害 1、皮膚受損 一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。 專家建議,在吃晚飯時多吃一些富含
寶寶汗多的幾種原因寶寶汗多的幾種原因 導讀:寶寶睡覺為什麼多汗?當寶寶晚上睡覺出現汗多症狀的時候,很多父母都會很擔心。寶寶睡覺為什麼多汗,專家提醒,寶寶汗多可分為生理性和病理性,病理性的需要及時治療。 許多媽媽在護理寶寶時都會遇到這樣一種情況:晚上睡覺,不給我家寶寶蓋東西,一摸她頭上全是汗。而我都沒感覺很熱。出汗
早餐吃什麼可以有效減肥早餐吃什麼可以有效減肥 早餐是一定要吃的,不僅對健康有好處,更重要的是吃早餐的人才更容易減肥。吃早飯是一整天中控制食慾、減少過度飲食的有效方法。那麼,早餐什麼時候吃最好?吃早餐的最佳時間是什麼時候呢? 因為早上7點左右,胃腸道已經完全甦醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化及吸收食物
高三學生怎樣讓成績提高達到最大化高三學生怎樣讓成績提高達到最大化 高三生如何把最大部分的經歷放在哪裡能得到最高效的回報?大多數同學都會有自己的“強勢科目”和“弱勢科目”,相對來說,掌握偏弱的科目會有更大的提高空間,將同樣的時間和經歷花費在強、弱科目上,“弱勢科目”提高的幅度和效果通常都會更大。 備考不能過分“聚焦” 競爭中經
史祥傳翻譯史祥傳翻譯 史祥字世休,朔方人。 父親史寧,北周少司徒。 史祥少有文才武略,仕北周,為太子車右中士,襲爵位為武遂縣公。 隋高祖受北周禪讓後,授他儀同,兼管交州事,晉爵為陽城郡公。 史祥在交州,頗有仁政。 幾年後,轉任驃騎將軍。 在伐陳戰爭中,他隨宜陽公王世積,率水軍出九江道,為先鋒,與