寶寶防感冒的食譜介紹
寶寶防感冒食譜：法式紅燴牛肉
原料：
牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許。
製作方法：
1、將牛肉切成小塊，放入冷水洗淨後，控幹置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟。
2、另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。
健康提示：
1、牛肉含有豐富的蛋白質，其氨基酸組成與人體相接近，能提高寶寶機體的抗病能力，並可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨。
2、番茄中含有豐富的維生素C，同時可提高寶寶的免疫力。
寶寶防感冒食譜：胡蘿蔔瘦肉粥
食譜材料：白蘿蔔，瘦肉，大米，豬油，姜，蔥，鹽。
製作方法：
1、先把白蘿蔔，瘦肉切成丁，將姜，蔥切成末備用
2、把大米淘好，用水泡上(要上班的媽媽可以早上上班前就把米泡上，中午就可以回來熬了)(注：泡米不但可以省煤氣，容易爛，而且熬出來的粥會更好吃。泡米的水——把米末過就可以了)
3、米泡一段時間就可以放入鍋裡熬了，(我一般都是早上泡，中午熬)然後在鍋內加上適量的水，將火打到大火，直至熬開。
4、開鍋後，在鍋內放入薑末，肉末，白蘿蔔丁。等熬開後，打小火。(寶寶如果感冒了，也可以適當多放點薑末)
5、等熬上十分鐘左右在粥里加一點豬油(注：一定不能太多哦，不然寶寶吃了會拉肚子的)
6、粥熬上半個小時就快好，這時加點鹽，(也一定要少，不然對寶寶身體不好)
7、關火，加點蔥花，一碗熱氣騰騰的菠蘿瘦肉粥就好了
適合人群：7個月寶寶
健康提示：
白蘿蔔有利於提高免疫力：它含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力；幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化；幫助營養物質的吸收：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收；防癌抗癌：蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
瘦肉含無機鹽豐富,尤以含鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等較多；瘦肉也是維生素b1、b2、b12、pp的良好來源。
寶寶防感冒食譜：洋蔥肉碎炒蛋
食譜原料：雞蛋3~4個，紫皮洋蔥1個，豬肉或牛肉3小匙。
調料：鹽，米酒、醬油、糖、油、生粉適量。最好選用紫皮洋蔥，會比較香。
製作方法：
1、雞蛋加少許水和鹽攪拌一下備用。
2、洋蔥切粒或切條，豬肉或牛肉切碎，用米酒、醬油、糖、油、生粉醃好。
3、用少許油熱鍋，然後把肉碎和洋蔥倒進鍋裡爆炒一會兒，等肉差不多都熟了把雞蛋倒進去一起炒。等蛋炒熟了就可以起鍋。連調料都不用再放了。
適用人群：3歲以上寶寶
健康提示：洋蔥具有抗寒，抵禦流感病毒，殺菌的作用，而且營養豐富，增進食慾，促進消化;雞蛋和肉類都是為寶寶補充蛋白質的優質原料。但是雞蛋很容易受到沙門氏菌和其它致病微生物感染，生食易發生消化系統疾病，蛋清中含有機生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它們妨礙蛋白質和生物素的分解和吸收。
寶寶防感冒食譜：蘿蔔生薑汁
營養分析：蘿蔔味辛、甘，性涼，具有涼血止血，化痰止咳，利小便解毒的功效。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用，水浸劑對多種面板真菌有抑制作用。生薑辛溫散寒和胃。本藥汁能祛寒疏風、解毒消腫。
製作方法：
1、將蘿蔔、生薑洗淨，蘿蔔連皮，生薑刮皮，兩者均切碎搗爛，用乾淨紗布絞汁。
2、將上汁分次慢慢嚥服。
寶寶防感冒食譜：牛蒡根粥
營養分析：牛蒡根辛苦寒，作用與牛蒡近似，具有疏風散熱，利咽消腫之功。另外，牛蒡子根內服可增強新陳代謝，促進血液迴圈，通利大便，通經等作用。與粳米煮粥，又有健胃和胃的作用。本粥可起疏風清熱，利咽和胃的功效。
製作方法：
1、先以米煮粥。另用水煎牛薯根，煮開後5 分鐘，去渣取汁，調人粥內，加糖調味。
2、 溫食、涼食均可。
寶寶防感冒食譜：玉屏風散
材料：西洋參或黨參10克、白朮10克、防風6克。
做法：將西洋參或黨參、白朮、防風用水煮開後，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。
寶寶防感冒食譜：蟹棒小油菜
原料：蟹棒200克、油菜100克。
調料：鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
製作方法：
1、蟹棒洗淨，瀝乾水分，切塊;蔥、姜分別洗淨，切成末;油菜洗淨，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。
2、鍋置火上，放適量植物油燒熱後，下入蔥末、薑末爆香，加蟹棒塊煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
油菜適合人群：一般人均可食用。
1、特別適宜患口腔潰瘍、口角溼白、齒齦出血、腹痛寶寶;
2、痧痘、小兒麻疹後期、疥瘡等慢性病患者要少吃。
營養提示：
1、降低血脂：油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的.吸收，故可用來降血脂。非常適合胖寶寶食用哦。
2、解毒消腫：油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制，對面板瘡癤、乳癰有治療作用。
3、寬腸通便：油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，對便秘的寶寶也是非常合適的。
4、強身健體：油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。