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幼兒營養健康小知識

幼兒營養健康小知識

幼兒時期是十分重要的一個時期,是孩子身心發展的重要階段,因此做好幼兒時期的保健與管理工作尤為重要。以下是由小編整理關於幼兒營養健康小知識的內容,希望大家喜歡!

春季幼兒保健知識

1、多補鈣,個兒高高。春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣最好採用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為裡面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。

2、多補充維生素c

維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風,氣候乾燥,易引發出血癥,維生素c對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維生素c 的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。

3、粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

4、多吃含自然糖分的食物

春季由於氣候轉暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到飢餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時,加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5、富含植物性脂肪食品要常吃

脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經代謝轉化為腦的結構物質,擴大腦容量。因為人腦的 50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

夏季幼兒保健知識

一、夏季幼兒保健知識護理篇

1、夏季幼兒少剃光頭

很多爸爸媽媽們覺得夏天的天氣很熱,孩子們剃光頭比較涼爽。可是剃光頭卻會引發痱子的出現。我們的頭髮有散熱的功能,要是寶寶的頭髮被剃光,頭部散熱能力降低。寶寶的頭部肌膚常接觸外界,也可能感染其他病菌,導致痱子的出現。

2、夏季幼兒別塗抹防曬霜

孩子的面板比較細嫩,夏天的時候,大人們一般會塗抹防曬霜,防止被曬黑。可是防曬霜中含有一些化學物質,寶寶的面板最好少碰這些化學物質,還是不要塗抹比較好。因此,夏季幼兒保健中,爸媽們不要把大人用的防曬霜塗在寶寶的面板上。

3、夏季幼兒儘量穿襪子

夏天溫度較高,寶寶的衣服穿得少,不過襪子要儘量少脫。寶寶一般會待在室內,夏天室內很可能會開空調,溫度還是較低的,寶寶穿襪子可以防止小腳丫著涼。

二、夏季幼兒保健知識疾病篇

1、夏季幼兒要預防感冒

在夏天的'時候,要預防孩子的感冒問題。夏天容易流汗,要是寶寶流汗之後沒有及時更換衣服,很容易著涼引起感冒。另外病毒的感染也很可能引發感冒情況。夏季幼兒保健中,要重點預防感冒的發生。

2、夏季幼兒要預防腹瀉

夏天孩子都穿得比較少,寶寶的小手經常會動來動去。要是寶寶在地上爬的時候,也可能弄髒小手。寶寶很可能會吮吸髒髒的小手,病菌進入寶寶腸道之後,很可能會引發腹瀉問題。為了預防寶寶的腹瀉,需要及時清洗寶寶的小手。同時也要注意寶寶的飲食衛生。

3、夏季幼兒要預防咳嗽

幼兒要是著涼也很可能引發咳嗽的問題。比如孩子不適應空調房和外界的溫度差,就會引發咳嗽現象。想要預防咳嗽,可以透過飲食調理進行預防。比如可以讓寶寶食用絲瓜或者是冬瓜,這兩種食物都能夠去除體內暑熱。

三、夏季幼兒保健知識驅蚊篇

1、哪種驅蚊方法最安全

夏天的晚上,要是寶寶老是睡不著,很可能是蚊子在打擾寶寶的好夢了。想要找到安全的驅蚊方法,可以利用蚊帳阻擋蚊子的到來。爸爸媽媽們可以購買一些小蚊帳,放在寶寶的小床上。這種方法讓寶寶迅速擺脫蚊子的騷擾,安心的睡覺。

2、被蚊蟲咬到後怎麼辦

夏天,孩子要是被蚊蟲叮咬後,孩子們會一直抓著蚊子咬的地方,其實越抓會越癢。為了止癢,可以使用肥皂塗抹癢的地方,或是用蘆薈汁塗抹蚊蟲叮咬的地方。

3、幼兒要慎重使用花露水

寶寶的肌膚比較敏感,要是使用了過量的花露水,會引發過敏,使用時需要注意用量。儘量選擇寶寶專用的花露水。

面對夏季的驕陽,相信爸爸媽媽們透過對於夏季幼兒保健知識的學習,能夠更科學的護理自己的寶寶。